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01/10/2013
Cet automne, le look sportswear s’invite dans nos placards et les baskets sont de rigueur. Baskets hum voyons…Et si vous en profitiez pour les allier à votre tenue de sport chic bien sûr et aller faire quelques pas avec les copines !
Pour ce mois d’octobre et ce début d’automne où les jours sont encore bons pour s’aérer dehors, je vous propose d’aller marcher 30 minutes par jour. Marcher, rien de plus simple encore faut-il le faire… Marcher 30 minutes c’est environ 3000 pas et pas moins de 150 calories brûlées. 150 calories ce sont 3 belles pommes [Mademoiselle] !
Marcher 30 mn par jour pour mettre vos formes en pleine forme… Facile non ?
Alors, prêtes à relever le défi d’automne ? Baskets aux pieds et tenue chic pour 30 mn choc avec moi et tous les jours…
Ça vous tente ?
7 Comments
30 mn à Saint Tropez, 30 mn à Cannes, 30 mn à Nice, 30 mn à Avignon… Quand Mademoiselle Valérie part en tournée, elle marche tous les jours pour ses formes ! Et vous depuis 4 jours ?
30 minutes à Bordeaux, 30 minutes à Jonzac, 30 minutes à Paris.. Oups, jeudi j’ai pas pu.. Mais je tiens bon !! 🙂
N’hésitez pas à venir vous motiver ici ! En avant marche les mademoiselles ! Et si vous ne savez pas comment marcher 30 mn par jour RV dans mon prochain post astuces pour marcher plus !
Oui ça me tente … je demarre des ce Samedi 🙂
Courage !! ^^
lundi 45 minutes
mardi 30 minutes
mercredi 30 minutes
jeudi 45 minutes
et aujourd’hui minimum 30 mn mais sans doute un peu plus car ce midi prévu pause déjeuner-shopping (sport plaisir)
bon week-end bisous
Chouette ! Tenez bon ! On peut le faire !! 🙂