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31/10/2013Et non, il n’y a pas que les enfants qui n’aiment pas les légumes…
Dur dur de manger équilibré quand on n’aime pas les légumes, non ?
Premier conseil, ne restez pas sur vos aprioris : ce n’est pas parce que vous n’aimiez pas un légume enfant, ou que vous n’avez pas aimé un légume il y a quelques années (mal cuisiné ?), que vous ne l’aimerez pas la prochaine fois que vous en mangerez…
Pourquoi manger des légumes?
Parce qu’ils sont riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à notre organisme qui est incapable de les fabriquer (à part la vitamine D). Ils contiennent également des fibres, alliées d’un système digestif en pleine forme ! Les légumes auraient en plus des effets bénéfiques contre les maladies cardio-vasculaires et certains cancers. Tout ça pour peu de calories !!!
Avec internet, c’est facile de trouver de bonnes recettes qui mettent les légumes en valeur .
Pour commencer en douceur plusieurs options sont possibles :
– En soupe, coupez les légumes en petits morceaux, recouvrez d’eau, salez, poivrez, faites cuire une demi-heure et moulinez le tout. J’ajoute parfois du concentré de tomate pour donner de la couleur et un goût de tomate plus prononcé.
– En gratin : faites cuire les légumes (à la vapeur, c’est mieux !). Mettez-les dans un plat à gratin et recouvrez d’un peu de béchamel ou de crème (ou pas, pour que ça soit encore plus léger !) et de gruyère râpé. Tout ça au four 45 minutes. Facile non ?
– Pour l’apéritif : coupés en bâtonnets ou piqués en brochette, puis trempés dans une sauce (yaourt, sel, poivre, persil, etc. c’est léger ça aussi), le tout accompagné d’un bon verre de Beaujolais… moi j’adore !
– Quiches, cakes, verrines, salades, wrap, papillote… de quoi varier les plaisirs.
Vous trouvez ici plein d’autres recettes :
Il y en aura bien une qui vous fera aimer les légumes, non?
43 Comments
Je crois que c’est en soupe que j’arriverai plus facilement à manger des légumes…. mais bon je tenterais peut-être un jour les autres solutions ! 🙂
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Dort können Sie verschiedene Spielautomaten Spiele zocken, wahlweise mit Freispielen oder auch auch als Früchtespiele ohne besondere Features wie Sizzling Hot. Bei der Entscheidung, ob Sie in einer echten Spielbank oder lieber in einer Spielothek zum Zocken gehen, kommt es vor allem auf die Frage an, welche Casino Spiele Sie spielen möchten. In Bayern und Baden-Württemberg dürfen Sie dadurch erst ab 21 Jahren spielen, in allen anderen Bundesländern bereits ab 18. Ab welchem Alter Sie Einlass finden, hängt von der Gesetzgebung des jeweiligen Bundeslandes ab. Jedes Jahr nimmt das Spielcasino zwischen 40 und 45 Millionen Euro ein. Private Unternehmen dürfen lediglich Spielotheken und Spielhallen in Deutschland betreiben, die strengen gesetzlichen Auflagen unterliegen und nur Kleines Casinospiel, also Slot Machines mit niedrigen Einsatzstufen, anbieten dürfen.
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Möglicherweise müssen Sie zusätzliche Nachweise erbringen, um wieder Zugang zu erhalten. Wenden Sie sich an den Kundendienst, um den Grund für die Sperrung zu erfahren und um Anweisungen zu erhalten, wie Sie Ihr Konto wieder freischalten oder aktivieren können. Geben Sie Ihre registrierte E-Mail-Adresse ein, und Sie erhalten einen Link zum Zurücksetzen des Passworts.
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