Avant de vouloir mincir, il y a une chose indispensable à faire : ne plus être stressée !!
En général, on dit que le stress fait perdre du poids. Mais pas pour tout le monde !
Certaines personnes mangent pour se détendre, pour oublier quelques instants les soucis ou pour se réconforter. D’autres encore, ne pensent pas forcément à manger plus, mais prennent tout de même du poids en période de stress (examens par exemple).
Si ces personnes prêtaient un peu attention à leurs sensations de faim dans ces moments-là, elles se rendraient vite compte que le stress perturbe les signaux de faim et qu’il devient plus difficile de manger lorsque la faim est vraiment là. De plus, lorsque le corps est dans un état de stress permanent, il a tendance à stocker plus, façon pour lui de se défendre en quelque sorte, en se créant un cocon.
Alors que faire dans ce cas-là, avant d’entamer toute démarche de perte de poids ?
Si vous pensez pouvoir résoudre cette difficulté seul(e), vous pouvez suivre les conseils suivants. Sinon vous pouvez faire appel à un coach comme moi 😉
Vous seule pouvez trouver ce qui vous détend : lecture, peinture, danse, yoga, promenade, bain, tricot, shopping… Testez et gardez ce qui vous plaît le plus!
Et si vous voulez aller plus loin : changez votre vie et attaquez-vous aux grosses difficultés qui vous causent du stress, comme le travail par exemple.
Et vous, parvenez-vous à identifier
vos sources de stress?